Нормально ли разговаривать во сне?

Сложно представить более неловкую ситуацию, чем проснуться от собственного голоса или узнать от близких, что ночью вы увлеченно дискутировали с невидимыми собеседниками. Сомнологи называют это явление "сомнилоквие", но стоит ли беспокоиться, если с вами такое происходит?

Ученые спешат успокоить: разговаривать во сне — абсолютно нормальное и очень распространенное физиологическое явление, которое редко указывает на какие-либо психические отклонения.

С точки зрения науки ночные мысли вслух — это микропробуждения речевых зон мозга. Когда человек спит, его кора головного мозга обычно отключена от мышц и голосового аппарата, чтобы мы не воплощали сюжеты сновидений в реальности. Однако иногда происходит небольшой сбой: мозг дает команду голосовым связкам и человек выдает фразу, стонущую реплику или даже громкий смех, продолжая при этом крепко спать.

Интересно, что ночные монологе редко имеют отношение к логике или глубоким секретам. Чаще всего ночная речь представляет собой обрывки фраз, бессвязный бормотание или короткие эмоциональные реплики, вырванные из контекста сновидения. При этом сами «говоруны» утром обычно ничего не помнят.

Спровоцировать разговорчивость во сне могут самые разные факторы: сильный стресс, переутомление, недосып, высокая температура при болезни или плотный поздний ужин. У детей и подростков сомнилоквия вообще считается вариантом нормы и с возрастом часто проходит сама по себе. Беспокоиться стоит лишь тогда, когда ночные крики сопровождаются резкими движениями, лунатизмом или приступами паники — в этом случае имеет смысл проконсультироваться со специалистом по сну.